Vinyasa Krama

Pedalando estes dias percebia o caos e os ruídos do trânsito, obras, etc, e o silêncio das aves na água, das árvores, das montanhas ao redor.... Então simplesmente voltei a atenção para a minha respiração, para o movimento do abdômen e fui ao longo do caminho treinando minha mente para conectar com os silêncios. Neste momento percebemos como a mente é tão caótica quanto uma grande cidade que passa por obras para sediar a Copa e as Olimpíadas. Que tal experimentar? Para começar, assuma uma postura confortável e natural, seja sentado de pernas cruzadas sobre uma almofada ou numa cadeira com os pés tocando o chão. Se já tem experiência, pode fazer isso caminhando, pedalando, em pé no ponto de ônibus... Busque uma postura firme e confortável. Comece a descontrair o corpo, principalmente os ombros, o pescoço, maxilares, língua, o ponto entre as sobrancelhas. Se desejar, reserve um tempo para anotar todas as sensações físicas que você está sentindo. Quando você estiver relaxado, respire ...

Por BK Mohini Panjabi - Brahma Kumaris Um dos nossos verdadeiros presentes numa vida corrida é um longo período de silêncio, um momento em que intencionalmente voltamos nossa atenção para longe da pressa das conversas e compromissos, imagens e mensagens, listas e obrigações, e silenciosamente nos sintonizamos com um espaço interior. . Para alguns de nós, o silêncio imposto foi uma punição em nosso passado; por exemplo, um pai pode ter dito: "Cale-se e vá para o seu quarto". O silêncio do qual tratamos aqui é uma escolha. Esse silêncio é uma oportunidade para a descoberta, para encontrarmos coisas novas e diferentes. A ausência de fala é bastante diferente quando escolhemos não falar. . Silêncio não é falta de comunicação. Há uma linguagem sutil que nos conecta com os outros através dos olhos, com um sorriso, ou um gesto. A fluência nessa linguagem sutil demanda nossa habilidade de observar os pequenos detalhes da vida. Quando desenvolvemos nossa habilidade com essa linguagem ...

Existe uma fonte de renovação contínua que flui em nossos corações a partir do coração do universo. E o Yoga é um caminho para que entremos em contato com ela. É por isso que nas aulas acho fundamental que o praticante tenha a intenção, que direcionará sua prática para o que está precisando. Quando você começar a sua prática de Hatha Yoga, esteja completamente no momento presente. Sente-se em silêncio, observe sua respiração, deixe-a tranquila e aos poucos vá entrando em sintonia com a pulsação do seu coração. Aproveite este estado introspectivo para formular uma intenção que orientará sua prática. Você pode dedicar a sua prática para a libertação de padrões emocionais, mentais ou mesmo para transmitir paz e serenidade para alguém que necessita. Seja qual for o foco que você escolher, faça-o de forma consciente e profunda, de modo que toda a prática que realizar se desdobre a partir deste lugar sagrado - seu interior. A partir daí, as sequências de posturas estarão alinhadas a...

Programação completa com práticas de Vinyasa e Hatha Yoga, Meditação, Canto de Mantras, Caminhada, Silêncio, Alimentação saudável, Filosofia, Auto Estudo, Tempo livre e muito compartilhar. Hari OM!

Por que nos sentimos tão bem junto à natureza? O que muda dentro de nós quando estamos cercados por árvores, flores, sons naturais, cheiro da terra? Existe uma conexão com tudo a volta! Os iogues do passado praticavam junto à natureza, as posturas, os pranayamas, meditação. É comum as pessoas que vivem nos grandes centros urbanos perderem esta conexão. Suas vidas acabam sendo uma grande batalha, na luta contra os acontecimentos indesejados, com as pessoas, preocupadas com o futuro, com o que desejam ser/ter. Se valorizando por serem guerreiros ou guerreiras. Outras conseguem perceber que existe um fluxo natural dos acontecimentos que move todo o universo e, assim, se deixam ser levadas conscientemente por ele, fazendo suas escolhas. Ao usar a força ou resistir ao fluxo natural da vida, perde-se muito tempo e energia. E ficar querendo controlar a situação para tornar a sua vida exatamente da maneira que um dia achou que deveria ser ou para manter determinada situação, padrão, pode gerar...

"Prana é a força vital em nossos corpos. Ele interpenetra e pulsa dentro de cada célula - dando vida ao nosso corpo ... Cada partícula do corpo físico, cada molécula de DNA, cada célula, cada órgão e cada glândula pulsa com o prana. A respiração tece os fios de uma intenção nas fibras exteriores do corpo ... A respiração é a essência energética de ação." John Friend Ao ler este poema acima, veio na mente a imagem, ou viagem, que tive uma vez durante uma vivência: a respiração como uma dança, uma espiral sempre em movimento, nutrindo o corpo, oxigenando a mente e renovando o coração. E é assim que sinto na prática de Vinyasa Krama , quando a respiração e o movimento se alinham ao fluxo do coração - e a mente dá espaço para a pausa, para o não-pensar, como uma meditação em movimento, um estado de presença, sem as flutuações mentais. No Vinyasa há a pausa, entre o inspirar e o exalar. Existe a retenção com os pulmões cheios para a execução do movimento seguinte, onde ocorre a ...