“Uma das qualidades de uma mente serena é que ela não pensa muito. Isto porque ela é uma mente inocente. Ela pensa apenas o quanto for necessário. Uma mente serena pensará assim: OK, eu já pensei sobre isso então porque eu deveria pensar mais sobre isso? O silêncio dentro da serenidade é muito poderoso. Ele cria espaço para honestidade. A verdade é muito simples.” Mohini Panjabi, Serenity, Purity, November, 2001
Serenidade...Ser tranquilo, calmo, paciente, presente! Para cada uma dessas qualidades, diria virtudes, é necessário muita prática, pois a mente está sempre nos "jogando" para o futuro ou nos "travando" com lembranças do passado. Hoje uma aluna idosa após a aula veio conversar comigo muito emocionada. Após cinco meses de prática conseguiu levantar os braços na postura da montanha elevada (Urdhva Hastasana). O que para alguns pode parecer fácil, para ela foi uma enorme conquista em vários sentidos. Ela revelou um medo profundo (padrão emocional e mental)que a fez travar ombros, pescoço e braços por longos anos. Agora, ao criar espaços internos no corpo, na mente e no coração, ela começa a estar mais consciente - mais PRESENTE. A presença no aqui-agora traz SERENIDADE, pois conseguimos perceber a alegria, sentir a paz e refletir sobre a bênção que é nossa vida, em vez de viver no meio de limites rígidos, crenças e reações que nos levam ao sofrimento (disso o Budismo nos ensina muito!).
Hari Om!
O próximo post será sobre Savasana, a postura final da prática de Hatha Yoga. Aguardem!
ResponderExcluirbjs,
Mari
Já acompanho... pq não? Estou parada, mas passo aqui e já começo a respirar, ajeitar a postura, alongar... rs. Tá vendo o bem que vc me faz?! Beijos
ResponderExcluirsim. Que lindo né, a SERENIDADE, como bem dissestes! Mas quais posturas tu usarías para melhorar ombros rígidos além dos aspectos pisicossomáticos que mencionou de uma aluna?!
ResponderExcluirHari Om.
liliane
Namaste!
ResponderExcluirSão várias posturas para a abertura dos ombros, mas como cada indivíduo tem um corpo, é preciso fazer a leitura e adaptações se necessário. Uso muito as posturas do Iyengar para casos como esses. mas posturas como a Ardha Bujangasana (meia-cobra), Shalabasana (gafanhoto) ou mesmo Urdhva Hastasana (braços elevados na postura da montanha), Jatara Parivatanasana (torçao deitada), Supta Badha Konasana com almofadão...
Podemos trocar mais se tiver interesse.
Hari Om!