RETIRO DE YOGA 18, 19 e 20/03, em Vrajabhumi com Adriana da Cunha e Mariana Soares

Renove suas intenções para 2011!

Práticas diárias de Hatha Yoga
Oficina de Asana e Pranayama
Kirtan (canto de mantras com instrumentos)
Meditação
Compartilhar filosófico
Oficina de expressão artística
Tempo Livre
Cachoeira, Ofurô, Piscina, Sauna, Caminhada

Pousada Gauramandir – Teresópolis – visite o site: www.gaura.com.br
Hospedagem em chalés triplos, alimentação vegetariana e deliciosa.
Valor até 01/03/2011: R$ 450 (3 cheques de R$ 150 fev, mar, abril)
Informações: yogamariana@gmail.com / adrianayoga@gmail.com
Telefones: (21)8221-3933 – Mariana e (21)9616-6109 - Adriana

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O primeiro passo ao lidar com os sentimentos é reconhecer cada sentimento no instante em que surge. O meio para isso é a plena consciência. No caso do medo, por exemplo, você recorre à plena consciência, olha para o medo e o reconhece como medo. Você sabe que o medo brotou de você mesmo e que a plena consciência também brotou de você mesmo. Os dois estão em você, não em luta, mas um cuidando do outro. O segundo passo consiste em se tornar uno como sentimento. Melhor não dizer, "vá embora, Medo. Não gosto de você. Você não é eu." Muito mais eficaz é dizer, "oi, Medo. Como é que você está hoje?" Em seguida, você pode estimular esses seus dois aspectos, a plena consciência e o medo, a se cumprimentarem como amigos e a se unirem. Isso pode parecer assustador, mas, como você já sabe que você é mais do que seu medo, não é preciso se amedrontar. Desde que sua mente esteja alerta, ela fará companhia ao seu medo. A prática fundamental é nutrir a plena consciência com ...

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