Vinyasa Krama

Sangha : que bela palavra! Que bênção estar entre buscadores da verdade!Estava aqui retornando a escrever no blog depois do mergulho que foi o Retiro de Yoga da Primavera . Foram dias e dias ressoando, reverberando internamente questões muito profundas sobre quem sou verdadeiramente, o que realmente importa, a disciplina como liberdade, o equilíbrio entre o yin e o yang. Reflexões (insights!)...Ainda bem que existe esta possibilidade de irmos ao encontro de nós mesmos, de nos transformarmos, de transmutarmos padrões e seguirmos adiante inteiros, mais próximos do SER. Achei interessante abrir o texto com esse tema que tem tudo a ver com Sangha . Nas palavras de Thich Nhat Hanh, " Sangha é uma comunidade de amigos praticando o Dharma juntos, de forma a fazer acontecer e manter a consciência.” Essa é uma visão budista, mas que tem tudo a ver com o Yoga . Onde Sangha pode ser entendida como uma comunidade de buscadores que se reúne com o nobre objetivo de se apoiar no caminho da au...

"Maturidade é o poder de controlar a raiva e de resolver problemas sem violência e destruição. Maturidade é paciência. É disposição para abrir mão de um prazer imediato com vistas a uma vantagem a longo prazo. Maturidade é perseverança. É empenhar-se fundo em um trabalho, a despeito da oposição dos contratempos desalentadores. Maturidade é abnegação. É atender as necessidades alheias. Maturidade é a capacidade de enfrentar o desagradável e a decepção, sem se tornar amargo". Brahma Kumaris Esta reflexão deveria estar exposta em todos os lugares para que pudéssemos repensar a sociedade do consumo. Ela "cria" eternos "imaturos", que acreditam que ter é mais que ser. A ansiedade, a insegurança, o medo se fazem presentes (e o consumo de bens materiais vai alimentando a sede pela paz, serenidade, o sentimento de pertencer, a comum-unidade...). Que tal nos libertarmos desse círculo vicioso rumo à maturidade? Hari OM!

" Quando doamos nossas fraquezas e dificuldades a Deus, Ele nos oferece poder para superá-las. Com realização, desenvolvemos verdade interior e o que não está certo termina para sempre. Desempenhe tais boas ações e os outros serão incapazes de realizar ações que não sejam benéficas na sua presença. Deus fica feliz ao ver nossa transformação. A felicidade Dele é transferida para nós na forma de poder. Quando mudamos, Deus fica feliz e recebemos mais poder para mudar ainda mais. Para isso precisamos ter pensamentos puros, limpos e determinados ." Brahma Kumaris, Ong pela paz mundial.

Por Mariana Soares “ Tapas literalmente significa calor. É o fogo do Yoga. Primeiro ele queima a impureza do corpo. Depois ele revela como o grande fogo, a luz ardente do supremo Ser ”. O corpo é o templo da alma. Esta expressão já bastante conhecida faz reverência a este auspicioso veículo que temos em comum. É no corpo que sentimos o impacto de tudo o que nos acontece. As emoções, pensamentos, ações, e até mesmo energias mais sutis, são sentidas por ele. Será por isso que é tão difícil realizar a postura de maneira firme e confortável, como nos orienta o sutra de Patanjali “ sthira sukham asanam ”? Relaxar numa postura é um grande desafio. Conquistar estabilidade, firmeza, e, ao mesmo tempo, permanecer tranqüilo, em equilíbrio, sem enrijecer. Será que alguém realmente consegue permanecer com o corpo, a mente e o coração equânimes num asana? Apesar deste objetivo desafiador, é fato que logo nas primeiras aulas já são sentidos os benefícios da prática de Hatha Yoga no organismo, como o...

Você já deve ter ouvido falar que o coração tem o poder de gerar o mais poderoso e extenso campo elétrico do corpo, 5 mil vezes mais forte que o cerebral e de grande alcance em todas as células. Isso mesmo, muitas pesquisas atestam que ele tem muito poder, mais do que imaginamos! Portanto, a conexão que fazemos de corpo-mente-coração pode ser a sincronização mais eficaz para uma verdadeira mudança de atitude em nossas vidas. A respiração consciente com intenção clara praticada regularmente em seu dia pode ser uma ferramenta para esta sincronização acontecer. O resultado pode ser uma transformação profunda em sua vida. Está pronto para isso? Para mudar o padrão do corpo, da mente e do coração? É muito simples e você pode começar a colocá-la em prática duas vezes por dia, ao acordar e na hora de dormir e ir aumentando, até tornar-se uma ferramenta que vai sendo usada de acordo com a necessidade. O segredo está em respirar profundo levando a atenção para o coração ( anahata chakra , centr...

"A vibração mais elevada da nossa irradiação energética e viva é o entusiasmo. Muitas vezes confundido com exuberância e paixão, o entusiasmo autêntico é um sinal de que estamos completamente abertos e livres e, naturalmente, derramando nossa luz e energia no mundo. Em qualquer família, comunidade, equipe ou organização, o entusiasmo é como a luz do sol. Tem a capacidade de animar, elevar e revigorar a quem toca." Mike George, Dare to live, Clear Thinking, 04/07/10 Esta é a terceira postagem que fala sobre "estusiasmo", este "estar em Deus", este sentir a "presença divina" e então seguir adiante na direção de seu Sankalpa. Fico entusiasmada frequentemente e percebo que as pessoas compartilham desta vibração. É como se o sol interno brilhasse e contagiasse cada célula do corpo e ressoasse em cada ser ao redor. No sábado passado, 31 de julho, fizemos uma prática de Yoga com kirtan no Parque Lage. Foi um encontro especial e a percepção foi de que t...

"Procure ter sentimentos puros, benevolentes, amorosos e cooperativos em seus relacionamentos. Independente do tipo de intenção e natureza de alguém, sempre mantenha seus sentimentos elevados. Deixe que sua mente e coração assimilem intenções e sentimentos puros. Quando você entende as intenções verdadeiras você nunca fica influenciado pela natureza não elevada dos outros. Esse é o poder para transformar o inútil em elevado, o fraco em forte." B. K. Refletia sobre o tema "ecologia interna" esta manhã. Se fazemos nossa higiene física diariamente, tomando banho, escovando dentes, nos arrumando fora, por que não fazer todo esse ritual dentro de nós? Deveríamos todos os dias antes de dormir observar nossa energia, nossas emoções, pensamentos e limpar tudo, usando a respiração profunda e lenta e mentalização consciente, ferramentas do yoga. Assim, estaríamos prontos para "renascer" no dia seguinte. Essa limpeza interna é de grande utilidade na criação de ...