No Retiro de Yoga e Meditação da Primavera, de 20 a 22 de setembro, nas montanhas de Paty do Alferes(RJ), você terá a oportunidade de aprofundar... Asana (posturas de yoga): Coordenação do movimento com a respiração, equilíbrio, alongamento com posturas para otimizar a vitalidade, clareza mental e consciência do corpo sutil. Pranayama (técnicas respiratórias): Vinculação da mente e da respiração através de exercícios de controle da respiração. Meditar Caminhando: Caminhar consciente na natureza com os sentidos em alerta para explorar a meditação em movimento. Canto de Mantras: Experimente a poderosa vibração dos mantras. Repetição de sons sagrados em sânscrito são usados para entrar em estados mais profundos de consciência. Meditação: prepara o corpo-mente-coração para o reconhecimento do Ser interior. Silêncio (Mauna): Observar o silêncio da manhã até depois do café da manhã para a manutenção da energia da prática. Compartilhar filosófico: Explorando a filosofia do Y
Nyasa significa “colocar, dirigir”, e o prefixo vi “de uma forma especial”; krama quer dizer “passo, seqüência”. Cada passo deve ser realizado de forma especial/consciente. Vinyasa Krama é o nome que dou ao método de Hatha Yoga que tem como objetivo alinhar o corpo e a mente com o fluxo natural da respiração e do coração. Afinal, nosso corpo é um presente divino - é a ponte para um estado de presença! Mariana Soares , fundadora do Espaço Akasha, há 22 anos no caminho do Yoga