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Mostrando postagens de Abril, 2013

Respirar para desacelerar!!!

A respiração consciente é uma grandiosa aliada de todos os momentos, acredite! Quando observamos a qualidade da respiração e mantemos a atenção plena no inspirar e no exalar, é possível revitalizar o corpo e a mente.



Você pode estar se sentindo cansado e sem vitalidade após um final de semana de muitas atividades, e o resultado é a falta de concentração, de interesse, de entusiasmo para seus projetos da semana. Muitas vezes quando está neste estado, pode ter uma enorme sensação de estar sobrecarregado. E não adianta tomar guaraná em pó, energético e nem drogas, pois vão sobrecarregar mais seu organismo.

É comum também perder o ânimo para a prática de Yoga ou Meditação, coisas que alimentam o seu corpo e a sua mente. Este poderia ser um bom momento para lembrar o poder de estar em sintonia com a respiração, de purificar o seu corpo e a sua mente, de relaxar profundamente. Escuto muito dos alunos: "estava com a maior preguiça, mas depois que saio daqui estou restaurado e agradeço…