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Mostrando postagens de 2011

A filosofia na prática!

Embora a melhor maneira de seguir os yamas seja na rotina diária, você pode integrá-los em sua prática de Hatha Yoga, observando como se comporta em sua aula, com os seus colegas, com o seu professor, consigo mesmo.

É comum nas aulas de Hatha Yoga do Ocidente os praticantes aprenderem primeiro as posturas e exercícios respiratórios, e, caso desejem, ou dependendo do professor, aos poucos vão se aprofundando na filosofia do Yoga.

É como em Vinyasa Krama, cada passo vai sendo dado pelo praticante de acordo com seu “despertar”. O corpo físico vai sendo purificado, então a necessidade de mudar o estilo de vida, logo a mente vai sendo purificada e o coração também, então é possível entender mais sobre os Yamas e Niyamas (observâncias éticas e espirituais), os primeiros dos oito “corpos”(ashtanga)do Yoga, segundo os Yoga Sutras de Patanjali.

A primeira parte do caminho são os "yamas", que, originalmente significa "freio" ou "controle". O sábio Patanjali, des…

Diwali - o Festival das Luzes

Amanhã, ao entrar a Lua Nova, toda a Índia celebrará o Diwali - Festival das Luzes. Este ano o "Ano Novo" indiano, de acordo com o calendário lunar, será dia 26/10, e os hindus estarão orando e invocando prosperidade, luz e sabedoria. A tradução de Diwali é “fileira de luzes”, do sânscrito: dipa = lâmpada, luz e awali = fileira.

No Festival é celebrada a vitória do bem sobre o mal, da luz sobre as trevas. Todas as famílias se preparam para esse evento limpando suas casas, preparando alimentos especiais e usando roupas novas. Durante o Diwali, as pessoas rezam para Lakshmi, a deusa da abundância, prosperidade e sabedoria, e também para Ganesha, “aquele que remove os obstáculos”, ou o “senhor dos começos”.

Os portões e portas das casas são enfeitados com guirlandas de folhas de mangueira e malmequeres. As pessoas trocam presentes, fazem fogueiras, soltam fogos e organizam refeições festivas. O Festival Indiano das Luzes ocorre depois da estação das monções (chuvas), quando o…

Ancorando-se no centro

Os desafios da vida existem para todos. A cada dia somos surpreendidos com um novo obstáculo, algo novo que precisamos lidar, resolver, refletir, ou seja, crescer!! Vejo cada desafio como uma possibilidade de aprender, de exercitar a coragem, de superar medos e inseguranças, de ser flexível e tomar consciência de nossos padrões, julgamentos, pré-conceitos. Até porque tudo isso é a nossa personalidade, o tal "eu individual".

Mas tem algo dentro de nós que é livre de toda essa "parafernália" de sentimentos, pensamentos, sensações. É o nosso centro, nossa essência, nosso amor divino. Basta uma respiração profunda e lenta e vamos nos aproximando desta energia que é pacífica, amorosa, calma, repleta de intenções positivas.

E é nos momentos mais desafiadores, mais estressantes, que precisamos recorrer a esta "energia", a este "estado" interno. Um local confiável e bem íntimo de nós, ambiente perfeito para nos recolhermos, nos ancorarmos - diria o m…

Consciente ou Condicionada?

Quando você está inteiramente consciente

Você consegue se centrar sempre no que deseja.
Você está acostumado com um lugar de paz e de silêncio em seu íntimo.
Você não fica dividido contra si mesmo por conflitos interiores.
Você consegue transcender transtornos locais e permanecer impassível a eles.
Você vê o mundo por uma perspectiva ampliada.
Seu mundo interior é organizado.

Quando sua consciência está condicionada

Você não consegue encontrar seu centro, e por isso os impulsos o jogam de um lado para outro.
Você não está acostumado com um lugar de paz e silêncio, e por isso há constante desassossego.
Impulsos conflitantes lutam uns contra os outros.
Distúrbios locais o perturbam e distraem.
Você vê o mundo por uma perspectiva estreita.
Seu mundo interior é totalmente desorganizado.

Do livro “Reinventando o corpo, Reanimando a alma", de Deepak Chopra.

PERCEBENDO O SILÊNCIO

Pedalando estes dias percebia o caos e os ruídos do trânsito, obras, etc, e o silêncio das aves na água, das árvores, das montanhas ao redor.... Então simplesmente voltei a atenção para a minha respiração, para o movimento do abdômen e fui ao longo do caminho treinando minha mente para conectar com os silêncios. Neste momento percebemos como a mente é tão caótica quanto uma grande cidade que passa por obras para sediar a Copa e as Olimpíadas.

Que tal experimentar? Para começar, assuma uma postura confortável e natural, seja sentado de pernas cruzadas sobre uma almofada ou numa cadeira com os pés tocando o chão. Se já tem experiência, pode fazer isso caminhando, pedalando, em pé no ponto de ônibus...

Busque uma postura firme e confortável. Comece a descontrair o corpo, principalmente os ombros, o pescoço, maxilares, língua, o ponto entre as sobrancelhas. Se desejar, reserve um tempo para anotar todas as sensações físicas que você está sentindo. Quando você estiver relaxado, respire pe…

PREPARANDO-SE PARA O SILÊNCIO

Por BK Mohini Panjabi - Brahma Kumaris

Um dos nossos verdadeiros presentes numa vida corrida é um longo período de silêncio, um momento em que intencionalmente voltamos nossa atenção para longe da pressa das conversas e compromissos, imagens e mensagens, listas e obrigações, e silenciosamente nos sintonizamos com um espaço interior.

. Para alguns de nós, o silêncio imposto foi uma punição em nosso passado; por exemplo, um pai pode ter dito: "Cale-se e vá para o seu quarto". O silêncio do qual tratamos aqui é uma escolha. Esse silêncio é uma oportunidade para a descoberta, para encontrarmos coisas novas e diferentes. A ausência de fala é bastante diferente quando escolhemos não falar.

. Silêncio não é falta de comunicação. Há uma linguagem sutil que nos conecta com os outros através dos olhos, com um sorriso, ou um gesto. A fluência nessa linguagem sutil demanda nossa habilidade de observar os pequenos detalhes da vida. Quando desenvolvemos nossa habilidade com essa linguagem s…

CÍRCULO DO FEMININO SAGRADO

CONECTANDO COM O FLUXO DO CORAÇÃO

Existe uma fonte de renovação contínua que flui em nossos corações a partir do coração do universo. E o Yoga é um caminho para que entremos em contato com ela. É por isso que nas aulas acho fundamental que o praticante tenha a intenção, que direcionará sua prática para o que está precisando.

Quando você começar a sua prática de Hatha Yoga, esteja completamente no momento presente. Sente-se em silêncio, observe sua respiração, deixe-a tranquila e aos poucos vá entrando em sintonia com a pulsação do seu coração. Aproveite este estado introspectivo para formular uma intenção que orientará sua prática.

Você pode dedicar a sua prática para a libertação de padrões emocionais, mentais ou mesmo para transmitir paz e serenidade para alguém que necessita. Seja qual for o foco que você escolher, faça-o de forma consciente e profunda, de modo que toda a prática que realizar se desdobre a partir deste lugar sagrado - seu interior.

A partir daí, as sequências de posturas estarão alinhadas ao …

RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO 2013 - de 20 a 22/09

Programação completa com práticas de Vinyasa e Hatha Yoga, Meditação, Canto de Mantras, Caminhada, Silêncio, Alimentação saudável, Filosofia, Auto Estudo, Tempo livre e muito compartilhar.

Hari OM!

NO FLUXO DO CORAÇÃO

Por que nos sentimos tão bem junto à natureza? O que muda dentro de nós quando estamos cercados por árvores, flores, sons naturais, cheiro da terra? Existe uma conexão com tudo a volta! Os iogues do passado praticavam junto à natureza, as posturas, os pranayamas, meditação.

É comum as pessoas que vivem nos grandes centros urbanos perderem esta conexão. Suas vidas acabam sendo uma grande batalha, na luta contra os acontecimentos indesejados, com as pessoas, preocupadas com o futuro, com o que desejam ser/ter. Se valorizando por serem guerreiros ou guerreiras. Outras conseguem perceber que existe um fluxo natural dos acontecimentos que move todo o universo e, assim, se deixam ser levadas conscientemente por ele, fazendo suas escolhas.

Ao usar a força ou resistir ao fluxo natural da vida, perde-se muito tempo e energia. E ficar querendo controlar a situação para tornar a sua vida exatamente da maneira que um dia achou que deveria ser ou para manter determinada situação, padrão, pode gera…

RESPIRAÇÃO É MOVIMENTO E PAUSA!

"Prana é a força vital em nossos corpos. Ele interpenetra e pulsa dentro de cada célula - dando vida ao nosso corpo ... Cada partícula do corpo físico, cada molécula de DNA, cada célula, cada órgão e cada glândula pulsa com o prana. A respiração tece os fios de uma intenção nas fibras exteriores do corpo ... A respiração é a essência energética de ação."John Friend

Ao ler este poema acima, veio na mente a imagem, ou viagem, que tive uma vez durante uma vivência: a respiração como uma dança, uma espiral sempre em movimento, nutrindo o corpo, oxigenando a mente e renovando o coração.

E é assim que sinto na prática de Vinyasa Krama, quando a respiração e o movimento se alinham ao fluxo do coração - e a mente dá espaço para a pausa, para o não-pensar, como uma meditação em movimento, um estado de presença, sem as flutuações mentais.

No Vinyasa há a pausa, entre o inspirar e o exalar. Existe a retenção com os pulmões cheios para a execução do movimento seguinte, onde ocorre a exal…

CHAI PARA AQUECER

Uma opção para os dias frios do Outono é uma receita indiana já bem conhecida no Ocidente - o Chai, um chá aromático resultante da mistura perfeita de especiarias ou massala acrescentadas à folha de chá preto. Além disso, segundo a medicina ayurvédica, as especiarias são altamente curativas para o organismo.

CHAI
(serve 4 pessoas)
50 gramas de gengibre
4 cravos-da-índia
1 canela em pau
2 anis estrelados
3 cardamomos moídos
1 colher de chá preto (de boa qualidade)
½ litro de água
1 pitada de cúrcuma
1 pitada de pimenta branca
Opcional: 2 colheres de açúcar orgânico demerara ou mascavo e 1 pouquinho de leite

Descascar o gengibre e ralá-lo. Aquecer a água junto com as especiarias e deixar ferver por 5 minutos. Retirar e acrescentar o chá (infusão de 3 minutos). Acrescentar o leite e o açúcar a gosto ao final, pois o leite pode talhar.

Outras excelentes opções são as sopas e cremes de raízes como baroa, inhame, batata doce. Em breve posto algumas receitas aqui.

Depois relaxe e faça uma pausa, respire,…

DIÁRIO DE PRÁTICA

"O diário espiritual é o seu mestre e guia. É o abrir de olhos". Swami Sivananda

O Hatha Yoga vai trabalhar através do corpo físico, do mais grosso ao mais sutil, conforme já foi bastante comentado neste blog, os koshas. Por isso, sempre estimulo meu alunos a registrarem em seu diário de prática como se sentem após a aula, quais foram os desafios para o corpo, como a mente se comportou, que sensações foram sentidas, os insights que surgem. Escrevendo sobre os passos que vão sendo dados, um portal é aberto para a auto-observação. E ao olhar pra trás é possível ver o quão longe sua prática o levou; avaliar quais suas dificuldades; onde você pode melhorar; em que se saiu melhor. É um exercício muito auspicioso. E pode fazê-lo em poucos minutos, no ônibus, na sala de espera, ao final da aula.

Ja vivi experiências bem interessantes que foram registradas e trabalhadas internamente. Para compartilhar uma bem concreta, que fala do corpo físico...Num tempo remoto, toda vez ao final da…

Reconhecendo-se no interior

"Fecha teus olhos, veja todo o espaço como se este tivesse sido absorvido pelo interior da tua cabeça, leva teu olhar para seu interior e lá, vê a espacialidade da tua verdadeira natureza". Vijnana Bhairava Tantra

Você já deve ter escutado falar, lido ou está mesmo é sentindo que há algo diferente acontecendo. Muitas pessoas têm compartilhado que estão sob tensão, ou uma energia forte internamente, outras experimentam mais agitação, desequilíbrio, entre outras. Para os astrólogos, estamos vivendo um momento real de “tensão planetária” – o Stelium de planetas em Áries - Urano, Vênus, Lilith, Mercúrio, Marte e Júpiter, estão todos no signo de Áries.

Se por um lado existe toda uma tensão, de outro há um imenso potencial, uma energia que é capaz de grandes transformações. E como diz um grande ser e astrólogo, Hector Othon, “os planetas em seus ciclos oferecem oportunidades especiais para retificar o rumo da vida, nos abençoam com energia, entusiasmo, ardor para conseguirmos vence…

TEMPO DE RENASCER

O céu sintonizado a nosso calendário nos presenteia com um Stelium de planetas em Áries. Verdadeira Páscoa planetária. Nestes próximos 30 dias quem quiser renascer, é só dar o primeiro passo.

Os planetas em seus ciclos oferecem oportunidades especiais para retificar o rumo da vida, nos abençoam com energia, entusiasmo, ardor para conseguirmos vencer desafios.

O dia 21, logo depois do Sol entrar em Touro em 20 de abril às 07h17, Vênus entra em Áries somando-se a Urano, Lilith, Mercúrio, Marte, Júpiter em Áries. Este escancaramento da força ariana vai durar em torno de um mês.

O momento é de milagres, sem lugar a dúvidas, ideal para se curar, renascer, inclusive das cinzas. Mas para se sintonizar a esta maravilhosa energia de vida, precisa-se de coragem para entrar em contato consigo mesmo, encarar a vontade, o desejo e agir.

Mas não agir planificando, medindo conveniências, fazendo concessões, sendo precavido, buscando saber o próximo passo, satisfazendo expectativas, querendo tirar vantag…

ENTUSIASMO...NÃO NECESSARIAMENTE SORRRINDO...

Reflexões e mais reflexões...Questionam-me por e-mail como essa tal "felicidade" pode estar o tempo todo presente se a vida está caótica e repleta de desafios. Dificilmente alguém está alegre o tempo inteiro, sorrindo, extrovertido. Mesmo quando introspectivo, é possível estar entusiasmado, inteiro, em estado de contentamento. A diferença é que experimentando o mergulho no Si mesmo (meditando, praticando Hatha Yoga , Tai-chi, etc), surge a compreensão de que, apesar das adversidades, estando conectado com a "fonte", existe a sabedoria para seguir adiante.

Achei interessante essa foto que escolhi espontaneamente.Tenho um gato zen que se chama Caramelo. Ele ama mantras, medita ao escutá-los, brinca com meus filhos, mas está sempre neste estado pacífico, sereno e "sério", como na foto. E, não necessariamente, descontente. Seu estado de contentamento, de entusiasmo é percebido, mesmo nas horas em que ele demonstra insatisfação com algo. A adolescente da foto t…

YOGA VERDE NO PARQUE LAGE

NA INTENÇÃO DE SANTOSHA...

Santosha é uma palavra sânscrita que significa "contentamento". Sim, mas o que seria isso? Quando estamos bem tudo se torna mais fácil não é verdade? Quando estamos em paz conosco e com o mundo, parece que a vida flui com mais leveza, equilíbrio, harmonia. É o exercício de cultivar um bem-estar interior permanente, independentemente das circunstâncias externas. Não é resignar-se, mas ser capaz de se adaptar e permanecer inteiro, sejam quais forem as adversidades ou circunstâncias vividas.

A intenção da aula de hoje foi santosha, contentamento, conectar com este estado que está presente no Ser, em seu íntimo. Para isso, é preciso ir para dentro verdadeiramente em cada inspiração, em cada postura, direcionando cada “passo”, como em Vinyasa Krama, para entrar em contato com esta paz interior, esta alegria espontânea que surge do centro, do coração.

A cada dia somos diferentes, o corpo se expressa de forma diferente em toda a sua complexidade, mas ele está sempre se comunicando be…

O DESPERTAR COM O YOGA

Tem uma estória que gosto de ler e contar que para mim tem tudo a ver com a energia que movimentamos na prática do Hatha Yoga e da Meditação. Entramos em contato com o Ser, que é contentamento, serenidade, paz, beleza...e muito amor. Mas o que fazer com tudo isso que está bem dentro de você? É preciso sabedoria, consciência e muita coragem para enxergar além da ilusão e tornar-se flor!

Vamos à estória...O desafio do rei a seus três filhos

Um grande rei tinha três filhos e queria escolher um para seu herdeiro. Era muito difícil, pois os três eram muito inteligentes, muito corajosos. Qual deles escolher? Então perguntou a um grande sábio, e o sábio sugeriu uma coisa...

O rei foi para casa e pediu que os três filhos se reunissem. Deu a cada um deles um saco de sementes de flores e disse a eles que estava partindo em uma peregrinação. "Levará alguns anos, talvez dois ou três, talvez até mais. Esse é um teste para vocês. Vocês terão que devolver essas sementes quando eu voltar. Aquele qu…

ALINHAMENTO PARA O RETIRO DE YOGA DE OUTONO

Depois dos dias quentes de verão e do clima de férias, nada como focar a energia, conquistar mais estabilidade, vitalidade, clareza e serenidade para seguir confiante em direção de seus objetivos. Como nos diz Iyengar, “a saúde começa com a firmeza do corpo, aprofunda-se até a estabilidade emocional, conduz à clareza intelectual, à sabedoria”.

A vida nas grandes cidades acaba consumindo tempo e energia de tal forma que parece que estão todos ligados no piloto automático. Só se percebe o estrago quando surge algum desconforto no corpo físico. Você já se deu conta disso? Parou para observar a quantidade de ações que acontecem ao longo de um dia sem uma verdadeira percepção e presença?

Ao atuar desta forma, aos poucos vai ocorrendo um afastamento daquilo que realmente nos alinha com nossa natureza. Vários alunos param um tempo de praticar e quando retornam revelam que estavam tão consumidos pela rotina da vida diária que não viam a hora de voltar pro yoga para respirar. A respiração é alg…

PERCEPÇÃO INTERNA E CONSCIENTE

Foto de um templo no Vale do Capão, na Chapada Diamantina.

"Se a intenção é boa, os níveis e caminhos são bons.
Se a intenção é ruim, os níveis e caminhos são ruins.
Já que tudo depende das intenções,
Sempre garanta que elas sejam positivas".

Patrul Rinpoche, em “Words of My Perfect Teacher”.

Parece simples a manutenção de boas intenções. Quando apoiada por um coração puro e uma mente consciente pode ser mais fácil. O desafio é exatamente esse: como controlar os pensamentos e purificar as emoções? O Hatha Yoga ensina através do corpo a aquietar as flutuações mentais, trazendo foco para a respiração, ao controlar a respiração percebe-se um estado mental harmonioso. Quando isso acontece com a mente, as emoções tabém seguem o fluxo natural e os ritmos internos se aquietam. É possível então perceber a energia divina que temos lá dentro.

Mas falando assim pode parecer algo superficial. Nada disso, é preciso mergulhar profundo. Silenciar, escutar, transformar e seguir aprofundando um po…

RESPIRAR CONSCIENTE

A respiração é a bússola que nos orienta sobre nosso estado mental. Se estamos ansiosos, ela se torna curta, se existe tensão a respiração fica lá no peito, quando estamos diante de uma situação de medo, ela fica rápida e perdemos o controle do ar que entra e sai.

Quando temos a consciência de que a respiração pode ser a chave para controlarmos a nossa mente, para influenciarmos a maneira como atuamos, agimos e nos colocamos diante de determinadas situações - começamos a treiná-la para se torne nossa grande aliada.

Para a prática do Hatha Yoga é fundamental esse respirar consciente. Direcionando a mente para o presente, aquietando as flutuações, clareando as nuvens e desobstruindo a "visão" - é possível respirar plenamente e ter harmonia, equilíbrio, serenidade... Uma mente serena é resultado de uma respiração tranquila - profunda e lenta.

Experimente observar a sua respiração ao longo do dia e quando sentir necessidade, respire várias vezes de forma profunda e lenta pelas na…

MEDITAÇÃO E A PERCEPÇÃO DE SI MESMO

Prática provocou aumento na densidade da massa cinzenta da região cerebral ligada ao aprendizado e à memória

Fonte: The New York Times | 28/01/2011

Um programa de oito semanas de meditação pode ocasionar mudanças mensuráveis em regiões cerebrais associadas a atenção, empatia e percepção de si mesmo.

A meditação concentra-se na percepção, livre de julgamentos, dos sentimentos, sensações e estados mentais de si mesmo – o que geralmente resulta numa sensação de total relaxamento e paz plena.

No estudo, feito nos Estados Unidos, foram utilizados exames de ressonância magnética para avaliar a estrutura cerebral de 16 voluntários nas duas semanas anteriores e posteriores ao programa de oito semanas de Meditação Para a Redução do Estresse da Universidade de Massachusetts (EUA).

O programa incluiu encontros semanais para a prática de meditação e gravações em áudio para a prática de meditação guiada. Os participantes tiveram de monitorar o tempo diário de prática. Para fins comparativos, os pesquis…

AULAS DE HATHA YOGA NO HUMAITÁ - NOVAS TURMAS EM 2014!

Que tal iniciar 2014 praticando Hatha Yoga? Aulas em grupo ou individual de manhã, tarde e noite com a professora Mariana Soares, em seu novo Estudio de Yoga, no Humaitá - Espaço Akasha

A professora, praticante há 16 anos, trabalha em suas aulas a fluidez do Vinyasa Yoga (respiração e movimento); buscando a precisão no alinhamento do Iyengar Yoga, muita consciência da respiração (como link para a presença no agora!); propondo sempre uma prática dinâmica, harmônica e ao mesmo tempo restauradora do corpo, da mente e do espírito.

As posturas do Hatha Yoga promovem a flexibilidade e tonicidade dos músculos, alongamento da coluna, do abdômen e do tórax, fortalecem a musculatura respiratória, melhoram a respiração.

As aulas são compostas por exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (asanas), descontração física e mental (em Savasana), concentração e meditação. Indicadas para iniciantes e praticantes, homens e mulheres de todas as idades que buscam o autoconhecimento, queiram…

JÚPITER EM TRÂNSITO POR ÁRIES por Hector Othon

Do site www.astrothon.com.br

Júpiter entra em Áries em 22 de janeiro de 2011 e sai em 04 de junho de 2011 (132 dias - 4 meses e pouco). Não vai ficar retrogrado em Áries.

Júpiter em trânsito pelo signo de Áries abençoa, irradia e facilita os assuntos arianos: liderança, iniciativa, prontidão, intensidade, velocidade, espontaneidade, verdade. Júpiter em Áries nos ajuda a finalizar, nos libertar do que não queremos, liberar amarras, morrer em relação ao passado e encarar o presente no que traz de novo, sintonizado a nova realidade. Nestes período são protegidos arianos, leoninos, sagitarianos, crianças, guerreiros, esportistas, líderes, militares. São facilitadas atividades dinâmicas, desbravadoras.

Júpiter e Urano vão colaborar nos processos de transformação e mudança, dando força para conseguir largar o que ata ao passado e viver o novo, sem drama, e apego ao passado.

Por outro lado, pode trazer, em um primeiro momento, aumento do individualismo, egoísmo, competitividade e dureza diant…

PROGRAMAÇÃO DO RETIRO DE YOGA DE OUTONO

Um mergulho na prática de Hatha Yoga e em seu SER no Retiro de Yoga que acontecerá nos dias 18, 19 e 20/03, em Vrajabhumi.

Renove suas intenções para 2011!!!


Confira a programação:

Sexta, 18/03
13h30 – Saída do Rio – Carona solidária – ponto de encontro no Rio
16h – Chegada – boas-vindas e acomodações.
18h – Bate-papo e esclarecimentos
18h30 – Canto do Shanti Path com explicação do mantra.
18h40 - Dinâmica de apresentação do grupo
19h20 – Prática de Hatha Yoga
20h20 - Canto Om + Silenciar
20h40 – Jantar
21h30 - Descanso e anotações no diário de prática

Sábado, 19/03
7h – Prática pessoal
8h15 – Círculo do OM e concentração
8h25 às 9h55 – Prática coletiva de Vinyasa Krama
10h – Canto de mantra (Gayatri) + Meditação
10h30 – Café da manhã em silêncio
11h15 – Contação de história + Caminhada à cachoeira em silêncio
12h30 às 14h30– Tempo livre *
14h40 – Almoço
15h20 às 16h20 – Descanso e tempo livre
16h30– Oficina de Asana e Pranayama
17h40 – Compartilhar filosófico
18h30 - Celebração no templo H…

RETIRO DE YOGA 18, 19 e 20/03, em Vrajabhumi com Adriana da Cunha e Mariana Soares

Renove suas intenções para 2011!

Práticas diárias de Hatha Yoga
Oficina de Asana e Pranayama
Kirtan (canto de mantras com instrumentos)
Meditação
Compartilhar filosófico
Oficina de expressão artística
Tempo Livre
Cachoeira, Ofurô, Piscina, Sauna, Caminhada


Pousada Gauramandir – Teresópolis – visite o site: www.gaura.com.br
Hospedagem em chalés triplos, alimentação vegetariana e deliciosa.
Valor até 01/03/2011: R$ 450 (3 cheques de R$ 150 fev, mar, abril)
Informações: yogamariana@gmail.com / adrianayoga@gmail.com
Telefones: (21)8221-3933 – Mariana e (21)9616-6109 - Adriana

Nosso corpo somos nós

O corpo tem suas formas de expressar-se de forma tão incrível! Todavia, não é fácil aceitar a idéia de uma inteligência corporal em uma cultura que divide o pensamento da ação, a mente e o corpo – considerando, muitas vezes, o corpo como algo menos especial que a mente (isso na visão da cultura ocidental). Ainda bem que este paradigma vem mudando ao longo dos tempos e o corpo, nosso templo sagrado, encontrando espaço para se expressar.

No hatha yoga aprendemos a nos movimentar com inteligência, transformando cada movimento em uma ação consciente, isso com a ajuda da respiração, da presença no agora, com a percepção de cada parte do corpo (músculos, articulações, ossos, tendões) e da energia que movimentamos internamente pra acontecer qualquer ação/movimento. Em pé sobre os próprios pés ou de cabeça para baixo, tudo é presença e auto-observação. Assim, com o tempo de prática vamos despertando, expandindo, descontraindo, oxigenando partes de nosso corpo que nem imaginávamos estarem adorm…

O QUE REALMENTE IMPORTA?

O tema SANKALPA, que iniciei ano passado, no link RENOVE SUA INTENÇÃO, será um pouco mais explorado aqui. Cada coisa tem seu tempo e espaço, respire profundo, exale longamente, sinta-se presente e boa leitura!!!

A simples pergunta "qual é a minha intenção no presente" vai entrando sutilmente através de meu coração, a mente se alinha e visualizo cada célula do corpo vibrando nela a partir daquele momento até o final da prática. Algumas intenções duram cerca de dias, semanas e meses, dependendo da profundidade do que estou precisando trabalhar. Ao intencionar algo todos os dias na aula, tenho uma orientação para o meu dia inteiro. Em alguns dias que trabalhei paciência, tudo fluiu mais leve. Em outros o foco no que realmente é importante, e o tempo não foi um impedimento para realizar o que era preciso. Essa prática tem ajudado a me tornar uma pessoa melhor para todos a volta, filhos, família, parceiro, amigos, alunos.

Sinto que a cada nova ou renovada intenção, me direciono m…

2011 na consciência do SER

Swami Sivananda, no livro O Poder do Pensamento pela Yoga, nos revela que o nosso destino é arquitetado pelos nossos pensamentos. Eckhart Tolle nos diz que o pensamento, o conteúdo da mente, é condicionado pelo passado: pela formação, pela cultura, pelos antecedentes familiares. Mas como então arquitetar nosso destino sem toda essa bagagem , os padrões, energias "estagnadas" do passado?

Em O despertar de uma nova consciência, Eckhart Tolle nos faz refletir sobre o caminho a seguir quando afirma que "a verdade é inseparável de quem nós somos. O próprio Ser que você é é a verdade. Jesus tentou nos mostrar isso quando disse: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida". Jesus fala do Ser mais interior, da essência da identidade de cada homem ou mulher".

É essa natureza divina que nos une ao Todo, refletindo um estado de AMOR. E onde há amor, não há espaço para pensamentos condicionados, apenas para a presença divina de nosso Ser mais verdadeiro.

Experimento este e…