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Mostrando postagens de Junho, 2011

CONECTANDO COM O FLUXO DO CORAÇÃO

Existe uma fonte de renovação contínua que flui em nossos corações a partir do coração do universo. E o Yoga é um caminho para que entremos em contato com ela. É por isso que nas aulas acho fundamental que o praticante tenha a intenção, que direcionará sua prática para o que está precisando.

Quando você começar a sua prática de Hatha Yoga, esteja completamente no momento presente. Sente-se em silêncio, observe sua respiração, deixe-a tranquila e aos poucos vá entrando em sintonia com a pulsação do seu coração. Aproveite este estado introspectivo para formular uma intenção que orientará sua prática.

Você pode dedicar a sua prática para a libertação de padrões emocionais, mentais ou mesmo para transmitir paz e serenidade para alguém que necessita. Seja qual for o foco que você escolher, faça-o de forma consciente e profunda, de modo que toda a prática que realizar se desdobre a partir deste lugar sagrado - seu interior.

A partir daí, as sequências de posturas estarão alinhadas ao …

RETIRO DE YOGA E MEDITAÇÃO 2013 - de 20 a 22/09

Programação completa com práticas de Vinyasa e Hatha Yoga, Meditação, Canto de Mantras, Caminhada, Silêncio, Alimentação saudável, Filosofia, Auto Estudo, Tempo livre e muito compartilhar.

Hari OM!

NO FLUXO DO CORAÇÃO

Por que nos sentimos tão bem junto à natureza? O que muda dentro de nós quando estamos cercados por árvores, flores, sons naturais, cheiro da terra? Existe uma conexão com tudo a volta! Os iogues do passado praticavam junto à natureza, as posturas, os pranayamas, meditação.

É comum as pessoas que vivem nos grandes centros urbanos perderem esta conexão. Suas vidas acabam sendo uma grande batalha, na luta contra os acontecimentos indesejados, com as pessoas, preocupadas com o futuro, com o que desejam ser/ter. Se valorizando por serem guerreiros ou guerreiras. Outras conseguem perceber que existe um fluxo natural dos acontecimentos que move todo o universo e, assim, se deixam ser levadas conscientemente por ele, fazendo suas escolhas.

Ao usar a força ou resistir ao fluxo natural da vida, perde-se muito tempo e energia. E ficar querendo controlar a situação para tornar a sua vida exatamente da maneira que um dia achou que deveria ser ou para manter determinada situação, padrão, pode gera…

RESPIRAÇÃO É MOVIMENTO E PAUSA!

"Prana é a força vital em nossos corpos. Ele interpenetra e pulsa dentro de cada célula - dando vida ao nosso corpo ... Cada partícula do corpo físico, cada molécula de DNA, cada célula, cada órgão e cada glândula pulsa com o prana. A respiração tece os fios de uma intenção nas fibras exteriores do corpo ... A respiração é a essência energética de ação."John Friend

Ao ler este poema acima, veio na mente a imagem, ou viagem, que tive uma vez durante uma vivência: a respiração como uma dança, uma espiral sempre em movimento, nutrindo o corpo, oxigenando a mente e renovando o coração.

E é assim que sinto na prática de Vinyasa Krama, quando a respiração e o movimento se alinham ao fluxo do coração - e a mente dá espaço para a pausa, para o não-pensar, como uma meditação em movimento, um estado de presença, sem as flutuações mentais.

No Vinyasa há a pausa, entre o inspirar e o exalar. Existe a retenção com os pulmões cheios para a execução do movimento seguinte, onde ocorre a exal…