Vinyasa Krama

“Uma das qualidades de uma mente serena é que ela não pensa muito. Isto porque ela é uma mente inocente. Ela pensa apenas o quanto for necessário. Uma mente serena pensará assim: OK, eu já pensei sobre isso então porque eu deveria pensar mais sobre isso? O silêncio dentro da serenidade é muito poderoso. Ele cria espaço para honestidade. A verdade é muito simples.” Mohini Panjabi, Serenity, Purity, November, 2001 Serenidade...Ser tranquilo, calmo, paciente, presente! Para cada uma dessas qualidades, diria virtudes, é necessário muita prática, pois a mente está sempre nos "jogando" para o futuro ou nos "travando" com lembranças do passado. Hoje uma aluna idosa após a aula veio conversar comigo muito emocionada. Após cinco meses de prática conseguiu levantar os braços na postura da montanha elevada ( Urdhva Hastasana ). O que para alguns pode parecer fácil, para ela foi uma enorme conquista em vários sentidos. Ela revelou um medo profundo (padrão emocional e mental)q

“Se você deixa o tempo ser seu professor, o tempo se torna número um. Se você é número dois, o tempo se torna o criador e você a criação. Porém, na verdade, você é o criador e o tempo é sua criação. Se você tem consciência sobre quais são suas prioridades e se você tem clareza sobre o que Deus quer que você faça, então o tempo vai esperar por você. O tempo se expandirá. Isso é ser mestre do tempo.” BK Jayanti

"Há pessoas que tem a habilidade de entusiasmar os outros. Eles fazem todos cooperarem com eles facilmente. Eles inspiram os outros a fazer tudo com entusiasmo. Eles são os primeiros a ajudar no que for preciso. Eles não ordenam, mas eles dizem: "Vamos fazer junto." Quando muitas pessoas cooperam, as tarefas são feitas rapidamente. Seja leve, tenha amor e trabalhe junto. Assim todos dirão que nunca viram uma equipe como esta." Sister Sudesh A palavra ENTUSIASMO vem de THÉOS, que é Deus em grego. Os gregos acreditavam em muitos deuses. E um dos mitos é que a vidente de Delphos ao dar os oráculos sentia-se entusiasmada,isto é, com um deus dentro dela. E uma vez entusiasmada ela era capaz de transformar a realidade e fazer as coisas acontecerem apesar das adversidades aparentes. Por isso, os gregos íamos a Delphos, para serem entusiasmados pela vidente e fazer a colheita ocorrer, apesar das adversidades do tempo. Hari Om!

"Ajuda verdadeira é dar suporte de tal modo que as pessoas fiquem independentes. Pense naquelas pessoas que você está dando algum tipo de apoio ou suporte. Cheque e veja se esta ajuda está tornando-os independentes ou dependentes de você. Lembre-se sempre que a meta em ajudar é a de tornar as pessoas fortes e independentes para que eles possam dar suporte a outros também. Ajudar é tornar outros fortes como você." BK Essas palavras têm tudo a ver com o que acredito e coloco em prática com meus filhos, alunos e os que me pedem ajuda. Aquele velho ditado de que é melhor ensinar a pescar do que dar o peixe! E é tão especial quando aprendemos algo e aplicamos em nossa vida. É como se fosse uma "injeção de ânimo", nos sentimos mais fortes, mais independentes, mais "divinos". Converso muito sobre o tema com Anna Clara, 13, e João Pedro, 10. Sempre mostro pra eles que existe um caminho mais fácil, que é alguém fazer por eles ou o fazer "superficial". Mas

“Assim como as crianças, nossas mentes são muito travessas. Podemos colocar uma criança para sentar em uma cadeira, mas logo ela pulará fora. Quando pensamentos inúteis surgem na mente, eles vêm em grande velocidade e quantidade. Precisamos aprender a deixar esses pensamentos. Precisamos aprender a pará-los ao criar pensamentos positivos e elevados. Precisamos lembrar que ao acender a luz, a escuridão acaba.” Dadi Gulzar

"Assim como você não pode transmitir uma mensagem através de um microfone danificado, também não poderá enviar preces ao Pai Celestial através de um microfone mental que esteja desarmonizado pela inquietação. É através da profunda tranqüilidade que você pode consertar seu microfone mental, aumentando a receptividade de sua intuição. Aí então você será capaz de efetivamente irradiar para Ele e receber as Suas respostas." Paramahansa Yogananda, "A Lei do Sucesso". Diário Espiritual - 1996

“Dançar pode deixar seu corpo cansado. Mas quando a mente dança, não há cansaço. Então deixe sua face sorrir durante o dia todo. Feche todas as portas e não deixe sua felicidade escapar. E quais são essas portas? Cinco palavras abrem as portas que causam a perda da felicidade: Por que? O que? Quem? Quando? e Como? Para fechá-las, use a sabedoria de que há benefício em tudo que acontece. Esse é o segredo para dançar e sorrir.” Dadi Gulzar Sincronicidade...Estes dias tenho inspirado os alunos a trazerem para a prática de yoga a intenção e a consciência de sua maior virtude. "Se você é uma pessoa amorosa, pratique o amor próprio e compartilhe este sentimento com todos na prática ao longo do seu dia!". É um exercício que deveríamos experimentar diariamente. Num grupo de crianças especiais essa proposta surtiu um efeito muito inspirador. As meninas começaram a falar a virtude de cada uma das amigas e elas ao final compartilharam tudo o que tinham de melhor umas com as outras: amor

"Quando praticamos a meditação andando chegamos a todo momento. Nosso verdadeiro lar é o momento atual. Quando entramos profundamente no momento presente, nossas queixas e preocupações desaparecem, e descobrimos a vida, com todas as suas maravilhas. Fazendo isso, superamos a dispersão e habitamos pacificamente no momento atual, que é o momento absoluto de conscientização para nós." Thich Nhat Hanh

“Quando você tem fé em si, em Deus e nos outros, você consegue ir além das dificuldades, dúvidas e provas. Fé torna você confiante de que sempre haverá uma solução. Humildade também ajuda. Por isso mantenha-se aberto e receba a verdade como um presente. Todas as coisas divinas são presentes. Ao receber e compartilhar esses presentes eles aumentam. Isso traz clareza e luz. Diante de tal poder, nenhuma dificuldade permanece.” Anthony Strano

“Uma ação que revela uma virtude, torna-se um memorial. Uma ação deveria ser como uma obra de arte. Quando você estiver desempenhando uma ação, pense na virtude que é necessária para preenchê-la. Viva para a virtude não para o serviço. Se você vive para a virtude, a virtude serve. Aqueles que são honestos e verdadeiros servem. Uma vida de virtude é uma vida de serviço.” Mohini Panjabi Aprendi certa fez que tudo aquilo que fazemos com amor, alegria, devoção, com base nas virtudes, é um sacro-ofício, algo sagrado, transcendente, transformador. Uma ação com essa energia, com essa intenção, tem muito mais força com certeza! Namaste!

Este feriado vivi uma experiência difícil, porém de grande aprendizado. O que pensei ser apenas um resfriadinho tornou-se um resfriamento profundo. Gelei, literalmente! Fiquei com a energia bem baixa, e resolvi ir pras montanhas respirar novos e puros ares, tomar muito chá de canela e descansar. Mas melhor do que falar da doença, é falar do aprendizado que ela trouxe no presente...Sempre fui muito movimento, meu yang, guerreiro de Marte, sempre muito presente. Descobri faz tempo que sem equilíbrio fica difícil e que se o yin fica de lado, uma hora vai dar pane! Mas tem horas que esquecemos a lição ou ela não está suficientemente clara e consciente. Então...De volta e quase recuperada, mas numa energia bem mais yin, lendo, escrevendo, preparando a semana...Queria compartilhar com vocês algo, se me permitem, é claro...Que a vida é repleta de contrastes, os tais "opostos", os vales e montanhas, os rios calmos e os caudalosos, a noite e o dia, mente e coração, etc, todos sabemos.

"Discernimento é o poder que ajuda a distinguir a verdade aparente da verdade real, o valor temporário do valor eterno, o superficial do sutil. Ele nos capacita a re­conhecer armadilhas de ilusões, por mais docemente decoradas e sedutoras. Com ele conseguimos ver através dos disfarces e agir com segurança e sabedoria. Discernimento é a bússola interna que aponta sempre para o rumo correto”. BK

“A pessoa que cultiva o contentamento é um otimista constante, paciente em qualquer situação e sempre feliz. Mesmo que as situações teimem em persistir ela sempre terá coragem para prosseguir sem jamais desanimar. Ela nunca falará palavras de desânimo ou amargura para alguém. Por isso torna-se uma presença agradável e um amigo disponível tanto nos bons como nos maus momentos da vida. Contentamento é o resultado de uma mente estável e confiante.” António Sequeira, Virtudes para uma Nova Consciência, Centro de Raja Yoga Brahma Kumaris de Lisboa, 1999

“Crie bons pensamentos de manhã, sustente-os durante o dia e destrua aqueles que são negativos à noite. Quando você tem essa atenção com sua agenda diária, mudança definitivamente acontece. Tudo depende da sua atitude. Quando há profunda realização e o desejo de mudar, Deus ajudará no que você precisa. Esse desejo nunca deve esfriar. Seja o que quer que você faça, faça com amor e com o coração. Assim sua vida se tornará muito elevada.” Dadi Nirmal Shanta Um ótimo exercício pra esvaziar e expressar o artista que somos! beijo no anahata, Mari

“Você não consegue entender as ações de uma pessoa sem entender seus motivos. E você não consegue entender seus motivos sem entender em que esta pessoa está interessada. Seus interesses e motivos determinam sua perspectiva, suas atitudes e como ela interpreta as coisas ao seu redor. Se uma pessoa olha para um peixe pensando que é uma fonte de alimento, seu motivo é comer. Se outra pessoa olha para o mesmo peixe pensando que ele é bonito ao nadar, essa pessoa pode desejar nadar como um peixe. Nesse caso, o motivo e o interesse estão focados na apreciação da beleza da criação da natureza. Diferentes motivos criam deferentes perspectivas e atitudes.” BK Jagdish