Dentro de minha compreensão bem inicial, percebi a importância de algumas direções para uma atitude interior (mais presente) não só na prática de hatha yoga, mas na vida diária, são elas: prayatha - é o esforço de vida, ou seja, a respiração; saithilya - leves, fluidas e longas respirações; sthira - firmeza, constância; sukha - conforto. Eles são estabelecidos nois dois yoga sutras de Patanjali que falam da prática: II - 46 - STHIRA SUKHAM ASANAM. Asana é uma postura fime e confortável. Talvez pareça fácil, mas em que posições estamos realmente confortáveis e firmes em nossa vida? II - PRAYATNA SAITHILYANANTA SAMATTIBHYAM. Pela diminuição da tendência natural à intranqüilidade e pela meditação sobre o infinito, tem-se o domínio da postura. Alguns professores interpretam como: Obtendo um bom fôlego e concentrando a atenção sobre a respiração, a perfeição da postura é obtida. Então...Tendo a consciência na respiração, a atenção no presente de uma auto-observação permanente (como nos diz
Nyasa significa “colocar, dirigir”, e o prefixo vi “de uma forma especial”; krama quer dizer “passo, seqüência”. Cada passo deve ser realizado de forma especial/consciente. Vinyasa Krama é o nome que dou ao método de Hatha Yoga que tem como objetivo alinhar o corpo e a mente com o fluxo natural da respiração e do coração. Afinal, nosso corpo é um presente divino - é a ponte para um estado de presença! Mariana Soares , fundadora do Espaço Akasha, há 22 anos no caminho do Yoga