CONCENTRANDO-SE...CAMINHO PRA MEDITAÇÃO

"Sente-se tranqüilamente, simplesmente deixando o corpo relaxado, de preferência com ambos os pés no chão e suas mãos cruzadas tranqüilamente. Deixe que sua respiração torne-se natural e lenta. Você pode manter seus olhos abertos... Converse consigo: “Eu me concentro no interior e observo o que está acontecendo em meu mundo interior. Eu vejo muitos pensamentos tremeluzindo na tela da minha mente e, conscientemente, posso escolher quais pensamentos terei... Escolho o pensamento da paz...Visualizo um ponto de luz e, nessa consciência de paz, sei que isso é o que eu sou...” “Eu sou um ser de luz”... “Eu sou um ser de paz”...Meus pensamentos desaceleram e saboreio a beleza da paz interior, conforme meu mundo interior é preenchido de paz..."
BK Jayanti

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Vinyasa Krama

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