Vinyasa Krama

Uma opção para os dias frios do Outono é uma receita indiana já bem conhecida no Ocidente - o Chai, um chá aromático resultante da mistura perfeita de especiarias ou massala acrescentadas à folha de chá preto. Além disso, segundo a medicina ayurvédica, as especiarias são altamente curativas para o organismo. CHAI (serve 4 pessoas) 50 gramas de gengibre 4 cravos-da-índia 1 canela em pau 2 anis estrelados 3 cardamomos moídos 1 colher de chá preto (de boa qualidade) ½ litro de água 1 pitada de cúrcuma 1 pitada de pimenta branca Opcional: 2 colheres de açúcar orgânico demerara ou mascavo e 1 pouquinho de leite Descascar o gengibre e ralá-lo. Aquecer a água junto com as especiarias e deixar ferver por 5 minutos. Retirar e acrescentar o chá (infusão de 3 minutos). Acrescentar o leite e o açúcar a gosto ao final, pois o leite pode talhar. Outras excelentes opções são as sopas e cremes de raízes como baroa, inhame, batata doce. Em breve posto algumas receitas aqui. Depois relaxe e faça uma pau

" O diário espiritual é o seu mestre e guia. É o abrir de olhos ". Swami Sivananda O Hatha Yoga vai trabalhar através do corpo físico, do mais grosso ao mais sutil, conforme já foi bastante comentado neste blog, os koshas . Por isso, sempre estimulo meu alunos a registrarem em seu diário de prática como se sentem após a aula, quais foram os desafios para o corpo, como a mente se comportou, que sensações foram sentidas, os insights que surgem. Escrevendo sobre os passos que vão sendo dados, um portal é aberto para a auto-observação. E ao olhar pra trás é possível ver o quão longe sua prática o levou; avaliar quais suas dificuldades; onde você pode melhorar; em que se saiu melhor. É um exercício muito auspicioso. E pode fazê-lo em poucos minutos, no ônibus, na sala de espera, ao final da aula. Ja vivi experiências bem interessantes que foram registradas e trabalhadas internamente. Para compartilhar uma bem concreta, que fala do corpo físico...Num tempo remoto, toda vez ao fina

"Fecha teus olhos, veja todo o espaço como se este tivesse sido absorvido pelo interior da tua cabeça, leva teu olhar para seu interior e lá, vê a espacialidade da tua verdadeira natureza" . Vijnana Bhairava Tantra Você já deve ter escutado falar, lido ou está mesmo é sentindo que há algo diferente acontecendo. Muitas pessoas têm compartilhado que estão sob tensão, ou uma energia forte internamente, outras experimentam mais agitação, desequilíbrio, entre outras. Para os astrólogos, estamos vivendo um momento real de “tensão planetária” – o Stelium de planetas em Áries - Urano, Vênus, Lilith, Mercúrio, Marte e Júpiter, estão todos no signo de Áries. Se por um lado existe toda uma tensão, de outro há um imenso potencial, uma energia que é capaz de grandes transformações. E como diz um grande ser e astrólogo, Hector Othon, “os planetas em seus ciclos oferecem oportunidades especiais para retificar o rumo da vida, nos abençoam com energia, entusiasmo, ardor para conseguirmos venc