Vinyasa Krama

O que realmente importa? Este tem sido meu questionamento ao longo dos últimos 10 anos, quando intencionei trocar o escritório de Conteúdo para internet pelas salas de aulas de Hatha Yoga. Confesso que não foi uma transição fácil, pois eu tinha filhos pequenos, estava separada e não tinha nenhuma estabilidade financeira. O destemor, o entusiasmo, a vitalidade conquistada com as práticas de Yoga e a dedicação com disciplina foram fundamentais para vencer os medos, inseguranças, que geravam ansiedade, além do cansaço após um dia inteiro de aulas, indo de um lado para o outro no trânsito carioca, mesmo que de bicicleta! Foi um aprendizado e tanto estar compartilhando a sabedoria do Yoga com pessoas tão diferentes e, ao mesmo tempo, com intenções semelhantes que resumem-se à busca por equilíbrio em suas vidas. Hoje recordo estes momentos com muita gratidão, pois com toda a experiência vivenciada desenvolvi uma disciplina para focar no que realmente importa . Sempre gosto de explicar que

"Na Meditação encontrei uma maneira de abrir a escuta para as muitas faces de mim mesma. Assim, consigo experimentar a potencialidade de cada uma e então tem início um caminho de integração. Essa jornada é de altos e baixos, mas vale a pena sair da reatividade e estar no mundo numa postura proativa." Mariana Soares

"No silenciar da mente encontro coragem para seguir na direção de meu propósito, e então surge a ação que se expressa a partir do centro, e lá existe contentamento!" Mariana Soares Namaste!! Muitas vezes não disponibilizamos de tempo para nós mesmos, para frequentar as aulas de Yoga com regularidade e então vamos adiando para amanhã, início do mês que vem ou assim que a vida estiver mais calma. Mas o objetivo de começar ou recomeçar a prática que nos faz tão bem vai ficando cada vez mais difícil. Então que tal iniciar uma 1 vez por semana ou mesmo aulas avulsas? O mais importante é manter o contato com a prática e aplicar em seu dia a dia o que vivencia nas aulas. Quanto nossa intenção é verdadeira, o Universo conspira a nosso favor. Contemple seu real propósito e sinta se é preciso fazer um movimento na direção de uma RECONEXÃO. Novas turmas iniciando em junho, Retiro em julho e setembro, Rodas de Cura e Meditação...Confira a tabela de horários e veja o melhor horário

Iniciamos nosso Círculo Sagrado com canto e meditação!! Sobre o Alinhamento Energético- Fogo Sagrado... Todas as experiências pelas quais passamos, deixam registros em nossa memória anímica. Determinados padrões de pensamento, emoção e ação criam corpos energéticos ("memórias“, no yoga “samskaras”) desalinhados com a nossa essência e que refletem a experiência traumática ou conflito que perpetuam. Esses corpos reforçam o padrão de desarmonia impedindo (pelo seu campo vibratório "distorcido" ou fragmentado) o desenvolvimento pessoal, a saúde física e mental plena e a realização de projetos. No trabalho psicoespiritual de Alinhamento Energético, estes corpos em desequilíbrio são canalizados, tratados e encaminhados a uma dimensão de luz e transmutados. Roda de Cura - além dos atendimentos individuais, o Alinhamento Energético pode ser feito em grupo nas formas da Roda de Cura – em que as pessoas sentam em círculo e a cura se processa por ressonância vibracional.

"Quando saio da zona de conforto e olho corajosamente para o desconhecido, amplio os horizontes, sinto que são infinitas as possibilidades. Aceito, confio e agradeço ao Universo!" Mariana Soares Mas como desenvolver esse olhar de coragem? Minha experiência é a fé, é acreditar na possibilidade de algo maior do que esse nosso "mundinho" do lado de fora. É ter disciplina para praticar a auto-observação, o auto-estudo, o silêncio interior, até se reconhecer como parte desse Universo. Assim, posso ter um olhar amoroso de quem caminha de mãos dadas com a criança interior, reconhece os passos até a vida adulta de forma a reverenciar os pais, e agradece as bênçãos da vida. Só assim é possível estar contente na solitude, e estar no mundo a partir do centro, do Ser interior - de onde é possível experimentar a PRESENÇA. Eu sou luz divina, Eu sou o Amor. Medite sobre isso! Namaste!

A respiração consciente é uma grandiosa aliada de todos os momentos, acredite! Quando observamos a qualidade da respiração e mantemos a atenção plena no inspirar e no exalar, é possível revitalizar o corpo e a mente. Você pode estar se sentindo cansado e sem vitalidade após um final de semana de muitas atividades, e o resultado é a falta de concentração, de interesse, de entusiasmo para seus projetos da semana. Muitas vezes quando está neste estado, pode ter uma enorme sensação de estar sobrecarregado. E não adianta tomar guaraná em pó, energético e nem drogas, pois vão sobrecarregar mais seu organismo. É comum também perder o ânimo para a prática de Yoga ou Meditação, coisas que alimentam o seu corpo e a sua mente. Este poderia ser um bom momento para lembrar o poder de estar em sintonia com a respiração, de purificar o seu corpo e a sua mente, de relaxar profundamente. Escuto muito dos alunos: "estava com a maior preguiça, mas depois que saio daqui estou restaurado e agrade

A cada dia eu percebo a importância do silenciar, da pausa. É neste silêncio que a mente experimenta um estado de calma-presença, abrindo caminho para a expressão do Ser interior. A cada amanhecer eu renovo a minha intenção de habitar este espaço sagrado. Hari Om! Compartilho com vocês o que me levou a esta reflexão hoje: “Quando pensamentos e sentimentos ficam tranquilos como as águas de um lago, eu posso ver através as profundezas. Na quietude, há um fim do pensar e o começo do “ver” o fundo de mim. Apenas então consigo acessar o poder da minha sabedoria, o poder do meu coração amoroso, o poder da minha verdade, para criar o modo que eu viverei minha vida. Que hoje eu fortaleça a qualidade da minha vida ao acessar a profundeza de mim mesmo.” Brahma Kumaris

No Retiro de Yoga e Meditação da Primavera, de 20 a 22 de setembro, nas montanhas de Paty do Alferes(RJ), você terá a oportunidade de aprofundar... Asana (posturas de yoga): Coordenação do movimento com a respiração, equilíbrio, alongamento com posturas para otimizar a vitalidade, clareza mental e consciência do corpo sutil. Pranayama (técnicas respiratórias): Vinculação da mente e da respiração através de exercícios de controle da respiração. Meditar Caminhando: Caminhar consciente na natureza com os sentidos em alerta para explorar a meditação em movimento. Canto de Mantras: Experimente a poderosa vibração dos mantras. Repetição de sons sagrados em sânscrito são usados para entrar em estados mais profundos de consciência. Meditação: prepara o corpo-mente-coração para o reconhecimento do Ser interior. Silêncio (Mauna): Observar o silêncio da manhã até depois do café da manhã para a manutenção da energia da prática. Compartilhar filosófico: Explorando a filosofia do Y