“Há dois ciclos que afetam nossa vida: influência e preocupação. O ciclo de influência é o ciclo interno dos nossos valores, visão, crenças, atitudes e pensamentos. É sobre aspectos que temos controle. O ciclo de preocupação é o ciclo externo que compreende as políticas do governo, as condições econômicas e a competição global. É sobre aspectos que estão além do nosso controle. Quando ficamos muito preocupados sobre o ciclo externo, isso pressiona o ciclo interno e afeta a efetividade da mudança. Mas quando expandimos nosso ciclo interno de influência, nos tornamos pró-ativos. Somos capazes de focar nas coisas que temos controle direto e que produzem a energia positiva que traz a mudança que queremos.” BK Usha, Self Managing Leadership, Om Shanti Press, Abu Road, Índia
O primeiro passo ao lidar com os sentimentos é reconhecer cada sentimento no instante em que surge. O meio para isso é a plena consciência. No caso do medo, por exemplo, você recorre à plena consciência, olha para o medo e o reconhece como medo. Você sabe que o medo brotou de você mesmo e que a plena consciência também brotou de você mesmo. Os dois estão em você, não em luta, mas um cuidando do outro. O segundo passo consiste em se tornar uno como sentimento. Melhor não dizer, "vá embora, Medo. Não gosto de você. Você não é eu." Muito mais eficaz é dizer, "oi, Medo. Como é que você está hoje?" Em seguida, você pode estimular esses seus dois aspectos, a plena consciência e o medo, a se cumprimentarem como amigos e a se unirem. Isso pode parecer assustador, mas, como você já sabe que você é mais do que seu medo, não é preciso se amedrontar. Desde que sua mente esteja alerta, ela fará companhia ao seu medo. A prática fundamental é nutrir a plena consciência com ...
não compreendi muito bem o que seria o ciclo interno...gostaria de ler mais sobre
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