Vinyasa Krama

Que tal iniciar 2014 praticando Hatha Yoga? Aulas em grupo ou individual de manhã, tarde e noite com a professora Mariana Soares, em seu novo Estudio de Yoga, no Humaitá - Espaço Akasha A professora, praticante há 16 anos, trabalha em suas aulas a fluidez do Vinyasa Yoga (respiração e movimento); buscando a precisão no alinhamento do Iyengar Yoga, muita consciência da respiração (como link para a presença no agora!); propondo sempre uma prática dinâmica, harmônica e ao mesmo tempo restauradora do corpo, da mente e do espírito. As posturas do Hatha Yoga promovem a flexibilidade e tonicidade dos músculos, alongamento da coluna, do abdômen e do tórax, fortalecem a musculatura respiratória, melhoram a respiração. As aulas são compostas por exercícios respiratórios (pranayamas), posturas físicas (asanas), descontração física e mental (em Savasana), concentração e meditação. Indicadas para iniciantes e praticantes, homens e mulheres de todas as idades que buscam o autoconhecimento, queiram

Do site www.astrothon.com.br Júpiter entra em Áries em 22 de janeiro de 2011 e sai em 04 de junho de 2011 (132 dias - 4 meses e pouco). Não vai ficar retrogrado em Áries. Júpiter em trânsito pelo signo de Áries abençoa, irradia e facilita os assuntos arianos: liderança, iniciativa, prontidão, intensidade, velocidade, espontaneidade, verdade. Júpiter em Áries nos ajuda a finalizar, nos libertar do que não queremos, liberar amarras, morrer em relação ao passado e encarar o presente no que traz de novo, sintonizado a nova realidade. Nestes período são protegidos arianos, leoninos, sagitarianos, crianças, guerreiros, esportistas, líderes, militares. São facilitadas atividades dinâmicas, desbravadoras. Júpiter e Urano vão colaborar nos processos de transformação e mudança, dando força para conseguir largar o que ata ao passado e viver o novo, sem drama, e apego ao passado. Por outro lado, pode trazer, em um primeiro momento, aumento do individualismo, egoísmo, competitividade e dureza diant

Um mergulho na prática de Hatha Yoga e em seu SER no Retiro de Yoga que acontecerá nos dias 18, 19 e 20/03, em Vrajabhumi. Renove suas intenções para 2011!!! Confira a programação: Sexta, 18/03 13h30 – Saída do Rio – Carona solidária – ponto de encontro no Rio 16h – Chegada – boas-vindas e acomodações. 18h – Bate-papo e esclarecimentos 18h30 – Canto do Shanti Path com explicação do mantra. 18h40 - Dinâmica de apresentação do grupo 19h20 – Prática de Hatha Yoga 20h20 - Canto Om + Silenciar 20h40 – Jantar 21h30 - Descanso e anotações no diário de prática Sábado, 19/03 7h – Prática pessoal 8h15 – Círculo do OM e concentração 8h25 às 9h55 – Prática coletiva de Vinyasa Krama 10h – Canto de mantra (Gayatri) + Meditação 10h30 – Café da manhã em silêncio 11h15 – Contação de história + Caminhada à cachoeira em silêncio 12h30 às 14h30– Tempo livre * 14h40 – Almoço 15h20 às 16h20 – Descanso e tempo livre 16h30– Oficina de Asana e Pranayama 17h40 – Compartilhar filosófico 18h30 - Celebração n

Renove suas intenções para 2011! Práticas diárias de Hatha Yoga Oficina de Asana e Pranayama Kirtan (canto de mantras com instrumentos) Meditação Compartilhar filosófico Oficina de expressão artística Tempo Livre Cachoeira, Ofurô, Piscina, Sauna, Caminhada Pousada Gauramandir – Teresópolis – visite o site: www.gaura.com.br Hospedagem em chalés triplos, alimentação vegetariana e deliciosa. Valor até 01/03/2011: R$ 450 (3 cheques de R$ 150 fev, mar, abril) Informações: yogamariana@gmail.com / adrianayoga@gmail.com Telefones: (21)8221-3933 – Mariana e (21)9616-6109 - Adriana

O corpo tem suas formas de expressar-se de forma tão incrível! Todavia, não é fácil aceitar a idéia de uma inteligência corporal em uma cultura que divide o pensamento da ação, a mente e o corpo – considerando, muitas vezes, o corpo como algo menos especial que a mente (isso na visão da cultura ocidental). Ainda bem que este paradigma vem mudando ao longo dos tempos e o corpo, nosso templo sagrado, encontrando espaço para se expressar. No hatha yoga aprendemos a nos movimentar com inteligência, transformando cada movimento em uma ação consciente, isso com a ajuda da respiração, da presença no agora, com a percepção de cada parte do corpo (músculos, articulações, ossos, tendões) e da energia que movimentamos internamente pra acontecer qualquer ação/movimento. Em pé sobre os próprios pés ou de cabeça para baixo, tudo é presença e auto-observação. Assim, com o tempo de prática vamos despertando, expandindo, descontraindo, oxigenando partes de nosso corpo que nem imaginávamos estarem adorm

O tema SANKALPA, que iniciei ano passado, no link RENOVE SUA INTENÇÃO , será um pouco mais explorado aqui. Cada coisa tem seu tempo e espaço, respire profundo, exale longamente, sinta-se presente e boa leitura!!! A simples pergunta "qual é a minha intenção no presente" vai entrando sutilmente através de meu coração, a mente se alinha e visualizo cada célula do corpo vibrando nela a partir daquele momento até o final da prática. Algumas intenções duram cerca de dias, semanas e meses, dependendo da profundidade do que estou precisando trabalhar. Ao intencionar algo todos os dias na aula, tenho uma orientação para o meu dia inteiro. Em alguns dias que trabalhei paciência, tudo fluiu mais leve. Em outros o foco no que realmente é importante, e o tempo não foi um impedimento para realizar o que era preciso. Essa prática tem ajudado a me tornar uma pessoa melhor para todos a volta, filhos, família, parceiro, amigos, alunos. Sinto que a cada nova ou renovada intenção, me direciono

Swami Sivananda, no livro O Poder do Pensamento pela Yoga , nos revela que o nosso destino é arquitetado pelos nossos pensamentos. Eckhart Tolle nos diz que o pensamento, o conteúdo da mente, é condicionado pelo passado: pela formação, pela cultura, pelos antecedentes familiares. Mas como então arquitetar nosso destino sem toda essa bagagem , os padrões, energias "estagnadas" do passado? Em O despertar de uma nova consciência , Eckhart Tolle nos faz refletir sobre o caminho a seguir quando afirma que "a verdade é inseparável de quem nós somos. O próprio Ser que você é é a verdade. Jesus tentou nos mostrar isso quando disse: "Eu sou o caminho, a verdade e a vida". Jesus fala do Ser mais interior, da essência da identidade de cada homem ou mulher". É essa natureza divina que nos une ao Todo, refletindo um estado de AMOR. E onde há amor, não há espaço para pensamentos condicionados, apenas para a presença divina de nosso Ser mais verdadeiro. Experimento este