.jpg)
Hari Om!
Esses dias lindos de outono têm me feito refletir muito sobre a urgência que temos em nos libertarmos de padrões que nos paralisam, vivendo o presente, essa grande bênção!
Senta que lá vem a história! Ontem no metrô uma mulher sentou-se ao meu lado reclamando de tudo. No final das contas, deu pra ver que ela estava muito infeliz. Seu reino interno estava sobrecarregado com tanta insatisfação, com medos e traumas do passado e ansiedade e angústia com o que ainda virá a ser sua vida. Fiquei ali meditando e treinando uma escuta desapegada da energia tensa que ela colocava em cada palavra ("eu só mentalizava o mantra: "essa energia não é minha, estou em união com o Tao"). Me deu vontade de ensiná-la a silenciar e escutar seu coração um pouco, pois a mente estava um macaquinho pra lá de tagarela! Lendo P. Yogananda, belo mestre que sempre me inspira, veio este exercício simples e precioso, que dedico a todas as mentes inquietas...E não são poucas! Já experimentei algumas vezes.
Sente-se confortavelmente numa cadeira ou no chão (pode encostar na parede pra ficar com a coluna bem ereta), faça um ciclo de dez respirações profundas, inspirando e exalando pelas narinas. Sinta na inspiração a expansão do alto do abdômen, costelas e peito, e exale lentamente esvaziando todo o ar de seus pulmões e relaxando todo o corpo.
De olhos fechados..."concentre sua mente interiormente no ponto entre as sobrancelhas, no ilimitado lago de paz. Sinta um eterno círculo de paz ondulante à sua volta. Quanto mais você observar atentamente, mais sentirá as ondulações de paz se expandindo das sobrancelhas para a testa, da testa para o coração e do coração para cada célula do seu corpo. Agora as águas de paz transbordam as margens do seu corpo e inundam o vasto território da sua mente. A torrente de paz flui além dos limites da sua mente e se move em infinitas direções.
Paramahansa Yogananda, "Meditações Metafísicas"
Comentários
Postar um comentário
Om. Shanti, Shanti, Shanti.