Pular para o conteúdo principal

Mais equilíbrio...


"Tornar-se espiritual não é uma questão de aprender técnicas, cânticos ou rituais. Crescimento espiritual significa manter o equilíbrio. Com equilíbrio ganhamos perspectiva, nos mantemos dentro da realidade e aprendemos a evitar extremos. Extremos segregam e separam. No equilíbrio há reconciliação, mesmo com aquelas coisas que parecem ser opostas."

Hoje dando aula trabalhei equilíbrio e percebi o quanto é desafiador para quase todos os alunos uma postura como vrikshasana (da árvore). Lembrei de uma frase que o Paulo Murilo repetiu muitas vezes em suas aulas: "Yoga não é ficar de cabeça para baixo, é ficar de pé sobre os próprios pés." Aparentemente bem simples, mas na prática nem tanto. Numa postura básica como Tadasana (postura da montanha) é preciso fundamento, alinhamento com o centro (umbigo), expansão (centro do peito, clavículas...), alongamento da coluna, relaxamento de ombros (encaixe das escápulas), ação e relaxamento num mesmo corpo, foco e respiração consciente, estado de presença...E mas tantas outras ações que não citei (se você lembrar poste aqui!). Fácil?!
Tem alunos que conseguem ficar numa postura invertida bem mais facilmente do que numa de pé...Uma reflexão que tenho feito e gostaria de compartilhar...Era isso!

Psiu: Esta imagem me fez viajar fundo!! Ela é de um artista que deve ser praticante de yoga, para conhecer seu trabalho clique aqui

Hari Om!
Mari

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Yoga no Humaitá, Espaço Akasha

Estamos aguardando você para uma aula experimental de Yoga, essa prática completa que te ajuda a despertar o melhor em você.



As práticas do Yoga são especialmente indicadas para nos tornarmos conscientes daquilo que nos afasta da presença, do que realmente importa, das crenças e padrões que sabotam nossa evolução.

Aulas de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga Básico, Pranayama e Meditação, Yoga Restaurativo, Yoga para Crianças...

Yogue-se! Experimente na pratica e viva plenamente! Informações: WhatsApp (21) 98221-3933 #yoguese #yoganohumaitá #espaçoakasha #hathayoga #vinyasayoga #yogainiciantes #ayurveda #vedanta #filosofiadevida #filosofianaprática #vempraticar #namaste #humaitá #riodejaneiro

INSPIRAÇÃO...

O mestre iogue B. K. S. Iyengar diz que a prática de pranayama retira as nuvens que encobrem a consciência, clareia a visão e nos ilumina para que possamos enxergar as coisas como elas realmente são - e assim estarmos mais preparados para fazer as escolhas certas.

Mais do que aprender diversos exercícios respiratórios (pranayamas), com as retenções, narinas alternadas, despertar do agni (fogo do manipura chakra), é importante focarmos a prática na respiração profunda e lenta. Perceber os pontos de tensão do corpo que impedem o inspirar e exalar com qualidade. É identificar a presença de emoções e pensamentos (memórias) que nos aprisionam, provocam medo, contração, e até mesmo rigidez, pois elas impedem o livre fluir de prana - energia orgânica - no corpo através dos nadis (condutos sutis para a filosofia/ciência do Yoga).

A respiração é uma entidade, algo de dentro pra fora, uma conexão entre ser e mente, ser e corpo, ser e coração (alma). Quando inspiramos, é de dentro que vem a inten…

Yoga e Meditação no Parque Lage 2015

Que tal se organizar para vivenciar uma manhã junto à natureza, onde experimentará o silêncio, a pausa, purificará o corpo e a mente, compartilhará, cantará, meditará...

. Leve seu tapetinho e convide os amigos! Se chover o evento será remarcado.

Data: 20 de junho, sábados, 8h30 às 10h15.

Valor de troca por encontro: 33 reais (23 reais para alunos do Espaço Akasha).

Informações: espacoakasha@gmail.com