"Hoje eu vou fazer um esforço genuíno de ver pelo menos uma virtude em cada pessoa com quem eu entro em contato. Eu sei que ninguém é perfeito, então por que focar nos defeitos de alguém? Se busco ativamente a bondade nos outros, ela poderá ser encontrada. Não existe um único ser humano que não tenha pelo menos uma virtude. Após perceber qual é, eu olharei para cada pessoa com aquela virtude particular na mente. Isto tem um grande efeito." Brahma Kumaris, Just a Moment, Mount Abu, 1996
O primeiro passo ao lidar com os sentimentos é reconhecer cada sentimento no instante em que surge. O meio para isso é a plena consciência. No caso do medo, por exemplo, você recorre à plena consciência, olha para o medo e o reconhece como medo. Você sabe que o medo brotou de você mesmo e que a plena consciência também brotou de você mesmo. Os dois estão em você, não em luta, mas um cuidando do outro. O segundo passo consiste em se tornar uno como sentimento. Melhor não dizer, "vá embora, Medo. Não gosto de você. Você não é eu." Muito mais eficaz é dizer, "oi, Medo. Como é que você está hoje?" Em seguida, você pode estimular esses seus dois aspectos, a plena consciência e o medo, a se cumprimentarem como amigos e a se unirem. Isso pode parecer assustador, mas, como você já sabe que você é mais do que seu medo, não é preciso se amedrontar. Desde que sua mente esteja alerta, ela fará companhia ao seu medo. A prática fundamental é nutrir a plena consciência com ...
Mariana. Vc está muito boa nisso. Que bom conhecer pessoas como vc. Como são importantes estes toques. Podem fazer toda a diferença na vida de alguém. Bjs
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